تعرف علي الأسباب التي تجعلك تشعر بالسقوط اثناء النوم

 تعرف علي الأسباب التي تجعلك تشعر بالسقوط اثناء النوم

متابعة /  عزيزةمبروك

يشعر بعض الأشخاص بحالة من السقوط أثناء النوم أو النفضة ويتكرر معك هذا الأمر دون معرفة الاسباب لاتقلق الجميع يمر بهذه الحالة دون معرفة سبب اليك الاسباب التي يوضحها الخبراء. 

- تحدث رعشة النوم وحالة الشعور بالسقوط عندما تنقبض العضلات بسرعة لا إرادية مثل النفض أو التشنج وعلى الرغم من أن الأسباب الكامنة وراء ذلك ليست مفهومة جيدًا إلا أن المنظور التطوري يشير إلى أنه يخدم وظيفتين مهمتين.

- أولاً :  تتيح لنا هذه الحالة من الاستيقاظ المفاجئ التحقق من مكان نومنا وحالتنا النفسية وهي فرصة للتأكد من أن مكان نومك وحالتك أفضل أو أسوأ وهذا يحدث عن طريق خلق استجابة تشبه المفاجأة.

- ثانيا: تقترح النظرية الرئيسية الأخرى أن رعشة النوم والسقوط هي مجرد عرض من أعراض أجسامنا يخبرنا أنه استسلم أخيرًا أي أن الأمر مرتبط بعادات سيئة مساء تسبّب التشنجات وتضر بالمعدة والمستقيم العقلي، وبالتالي تؤدي إلى الإحساس بالسقوط في المرحلة الأولى بعد الذهاب إلى السرير.

ننصحك بتناول وجبة خفيفة قبل النوم كما عليك اختيار مكان نوم مريح وآمن بالنسبة لك لأخذ قسط طويل ومريح من الراحة